Tο μυστικό για αποδοτικότερη «καύση» θερμίδων από τις γυναίκες

ΥΓΕΙΑ ,

Επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Αρκάνσας περιγράφουν τα ευρήματά τους σε μία νέα μελέτη με τίτλο «Η θερμική επίδραση του φαγητού, η σωματική άσκηση και η συνολική ενέργεια που δαπανάται από τις δραστήριες γυναίκες».

Η Ashley Binns, μία διδακτορική φοιτήτρια στην κινησιολογία και άσκηση, η οποία ηγήθηκε της μελέτης, είπε ότι ο στόχος ήταν να προσδιοριστεί η αλληλεπίδραση μεταξύ της θερμικής επίδρασης της τροφής και της άσκησης, επί του συνόλου δαπανών της ενέργειας του σώματος, που μετράται σε θερμίδες. Η θερμική επίδραση της τροφής αναφέρεται στο ποσό της ενέργειας που δαπανάται για την απορρόφηση και αξιοποίηση των συστατικών των τροφών που τρώμε.
 
Η Binns λέει: «Κοιτάξαμε τις επιπτώσεις κατανάλωσης πρωτεϊνών στη συνολική δαπάνη ενέργειας, αλλά και την κατανάλωση πρωτεϊνών σε συνδυασμό με την άσκηση. Βρήκαμε ότι με την άσκηση, υπάρχει μια τάση για συνεχή αύξηση της θερμιδικής δαπάνης σε συνδυασμό με την αυξημένη πρόσληψη πρωτεΐνης. Επιπλέον, η κατανάλωση των γευμάτων υψηλής ή χαμηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, οδήγησαν σε μεγαλύτερη ενεργειακή δαπάνη σε σχέση με την κατάσταση νηστείας από πρωτεΐνη. Αυτό σημαίνει ότι το να τρώμε πριν από τη γυμναστική κάτι πρωτεινούχο μας παρέχει τη δυνατότητα να κάψουμε αρκετές θερμίδες και μας καθιστά περισσότερο σαν ένα μηχάνημα ενεργειακής καύσης. "
 
Ο Michelle Gray, συνάφελφος της Ashley Binns τονίζει ότι «Εξ όσων γνωρίζω, αυτή είναι η πρώτη μελέτη πάνω το συγκεκριμένο θέμα. Αυτό που βρήκε η Ashley είναι σημαντικό λόγω του αυξανόμενου προβλήματος της παχυσαρκίας. Εάν απλές αλλαγές μπορούν να αυξήσουν την κατανάλωση της ενέργειάς μας, τότε μπορεί να έχουν μεγάλο αντίκτυπο στην απώλεια βάρους ή τη διατήρησή του».

protothema

Σχετικά Άρθρα

Εφημερεύοντα Φαρμακεία Διημέρου 4/6 - 5/6

Δείτε ποια φαρμακεία θα εφημερεύουν...

Πρώτη τοποθέτηση αορτικής βαλβίδας μέσω καθετήρα

Εμφύτευση διακαθετηριακής αορτικής βαλβίδας τύπου Symetis από την κορυφή της καρδιάς με μια μικρή χειρουργική τομή πραγματοποιήθηκε για πρώτη φορά...

ΤΙ ΠΑΘΑΙΝΕΙ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΟΝΟ ΜΕ ΕΝΑ ΦΙΛΙ

Εδικά το πρώτο Φιλί ... ( Υπάρχει και Αφιέρωση )